Guten Abend meine Lieben!
Es gibt immer irgendwelche kalorienärmere alternativen und ich versuche euch ein paar zu nennen.
1. Anstatt light Getränke trinkt doch direkt zero
2. Wenn ihr Essen geht versucht Salat oder Suppen zu bestellen. Sollten es dann doch Nudeln sein dann nehmt eine Soße, die nichts mit Sahne zu tun hat wie zum Beispiel Tomatensoße.
3. Lasst beim Ei das Eigelb weg.
4. Früchtemüsli anstatt Knuspermüsli
5. Iss Salat mit Essig und Öl
6. Schneide sichtbares Fett vom Fleisch weg
7. Wenn du von einem Buffet isst dann nimm dir zuerst immer Gemüse. Der Platz der dann noch frei ist (sollte 1/3 maximal 2/4 des Tellers sein) wird mit Fleisch und Kohlenhydraten (Kartoffeln, Nudeln, Reis,etc) gefüllt
8. Fettarme oder Magermilch
9. Wenn es Fastfood sein muss dann Kebap, Burger oder einen Sub (gibt's auch als low fat Varianten)
10. Versucht euren Kaffee und Tee ungesüßt zu genießen
11. Es gibt super leckere Soßen von der Marke Walden Farms. Diese haben null Kalorien, Fett oder sonstiges. Man unterschätzt die Kalorien bei Soßen sehr schnell.
Ich hoffe euch helfen diese Tipps weiter.
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