kurze Empfehlung

Eine ganz kurze Empfehlung.

Wenn ihr euren Grundumsatz, BMI (wovon ich nicht sehr viel halte) oder vieles mehr ausrechnen wollt dann klickt einfach hier.

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Einfache Rezepte mit wenig Kalorien

Lecker Essen ohne viele lästige Kalorien. Hier habt ihr super Rezepte:

Götterspeise 4kcal pro 100g

Zutaten:

RUF Götterspeisepulver (könnt beliebiges nehmen hauptsache es enhält nich keinen Zucker)

500ml Wasser

evtl Süßstoff oder Stevia

Bereitet die Götterspeise so zu, wie es auf der Verpackung steht.

Zimt-Apfel ca 60kcal pro 100g

Zutaten:

Apfel

Zimt

Schneidet dünne Scheiben und legt diese auf ein Backblech mit Backpapier, bestreut die dünnen Apfelscheiben nun mit einer gewünschten Menge Zimt und backt die Äpfel anschließend bei Umluft ca 108°C so lange, bis euch die Konsistenz eurer Apfelscheiben gefallen (erinnert an Bratapfel)

'Pizza' Kalorienangabe hängt vom gewählten Knäckebrot ab

Zutaten:

1 Scheibe Knäckebrot (am besten Vollkorn oder Roggen, meist nur 43kcal pro Scheibe)

1 Tomate

fettreduzierter Käse (gerieben)

Belegt das Knäckebrot mit der Tomate, darünter könnt ihr wenn ihr das lieber mögt fettreduzierten Frischkäse streichen, und über die Tomate dann etwas von dem Käse. Ab in den Backofen, bis der Käse so geschmolzen ist, wie ihr es mögt.

Traubenbonbons 73 kcal pro 100g

ACHTUNG SEHR SEHR SIMPEL

Weintrauben schälen und in das Gefrierfach. Wenn ihr dann man Lust auf Bonbons habt nehmt ihr euch ein paar Trauben heraus und lutscht diese. Ich bevorzuge kernlose Trauben. Das funktioniert auch gut mit Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren.

Ich wiederhole es gerne nochmal: Ich bin kein Ernährungsexperte!

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5 Lebensmittel zum Abnehmen

Wer kennt das nicht: Man ist unzufrieden mit sich selbst, möchte abnehmen und das am besten so schnell wie möglich.
Ich werde euch 5 Lebensmittel nennen, von denen ihr viel essen könnt ohne viele Kalorien/Fett/Zucker zu euch zu nehmen.


1. Spinat

Nicht nur Popeye schwört darauf. Spinat, natürlich ohne 'Blubb' - also ohne Sahne, hat sehr wenig Kalorien aber dafür viel Eiweiß. Spinat könnt ihr in großen Mengen essen ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen.

2. Salat (Kopf-, Blatt-,Eisbergsalat)

Salat enthält viel Wasser und sehr wenig Kalorien. Super zum Abnehmen! In der Kombination mit Gurken und Tomaten ist das ebenfalls eine super Mahlzeit ohne viele Kalorien.

3. Melonen

Ja, süß und gesund. Warum geht's nicht immer so? Melonen, gerade Wassermelonen, enthalten hauptsächlich Wasser. Trotz geringem Fruchtzuckeranteil sind sie dennoch und können den Heißhunger auf Süßes stillen. Und nebenbei nimmt man Wasser zu sich, was zum Abnehmen ebenfalls wichtig ist.

4. Jegliche Beerenfrüchte

Beinhalten viele Vitamine und Antioxidatien, wodurch der Körper gut Fett verbrennen kann. Und das wollen wir ja schließlich!

5. Apfel

Ebenfalls viele Vitamine  und Antioxidatien. Dazu ist er knackig und kann das Verlangen nach dem knusprigen Effekt von Chips ersetzen.





Ich bin kein Ernährungsexperte! Ich hole mir Tipps und Tricks von vielen Youtubern oder aus dem Internet.
Diese Tipps hier sind von Karl Ess, einem Online Fitnesstrainer und bekannter Youtuber.

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Schneller und einfacher Tipp, um Mitesser zu entfernen

Wer hasst sie nicht? Diese fiesen schwarzen Dinger die einfach so hartnäckig sind, dass man irgendwann schon gar keine Lust mehr hat gegen sie anzugehen.
Ich habe heute einen einfachen Tipp für euch, um diese Biester leichter entfernen zu können.

Doch zuerst: Was sind Mitesser?
Nun ja, kurz und kanpp gesagt sind Mitesser einfach Poren, die mit Dreck, Fett, Ölen und vielem anderen Müll gefüllt sind.

Wie wird man die jetzt aber los?!

Hier die Lösung!

Erstens: verwendet Bürsten zur Reinigung eures Gesichtes!
Dabei solltet ihr darauf achten, dass die Borsten dieser Bürstchen nicht zu hart sind. Solche Bürsten bekommt man in jedem DM oder Rossmann.

Hier mal ein Link:

https://www.dm.de/de_homepage/ebelin_home/produkte/ebelin_produkte_beauty/ebelin_produkte_beauty_beautyhelfer/31984/ebelin-gesichtsmassagebuerste.html

Das ganze gibt es auch nochmal in elektrischer Form (ich verwende dieses Produkt und kann es nur empfehlen!):


http://www.amazon.de/Olaz-Regenerist-Zone-Gesichtsreinigungsb%C3%BCrste-Rotationsstufen/dp/B00DGL1QGW/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1401219342&sr=8-2&keywords=elektrische+gesichtsb%C3%BCrste





Ich besitze beide Produkte und kann beide empfehlen. Allerdings gefällt mir das elektrische Bürstchen besser, da es mir so vorkommt, als würde es die Haut noch intensiver reinigen. Für den Anfang und die ersten Versuche reicht das erste Bürstchen aber völlig aus !

Mit der Bürste benutzt ihr dann noch ein Reinigungsgel, -milch, was ihr bevorzugt. Die Bürste arbeitet das Produkt gut in eure Haut ein und entfernt abgestorbene Hautreste.

Dann empfehle ich euch noch ein Peeling einmal pro Woche. Das könnte ein selbsgemachtes oder ein gekauftes sein. Ich bevorzuge selbstgemachte Peelings, da man dann weiß, welche Inhaltsstoffe in der Pflege enthalten sind.

Nun aber zum eigentlichen Tipp

1. Wasser kochen

2. in eine Schüssel füllen

3. Gesicht darüber und euch mit einem Handtuch abdecken, sodass kaum Dampf unter dem Handtuch      flüchten kann.

Macht das so lange, wie ihr es aushaltet (bei mir sind's immer so 5-10 Minuten).
Mit diesem 'Wasserbad' öffnet ihr eure Poren. Ihr solltet natürlich ungeschminkt dafür sein.
Dann nehmt ihr euch zwei Kosmetiktücher oder zwei Toilettenpapierstücke und drückt die Mitesser ganz sanft mit nur leichtem Druck aus. Je mehr Druck ihr ausübt, desto mehr schadet und reizt ihr eure Haut.

Nun viel Spaß beim Ausprobieren! Schreibt mir doch mal in die Kommentare, ob euch dieser Tipp was gebracht hat.

Schaut euch mein Video dazu an

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FOOD DIARY - Low carb

Mein Youtube Kanal :)

Schaut euch mein neues Video an ! :)

Wollt ihr mehr Rezepte mit wenigen Kalorien? Dann gebt dem Video einen Daumen hoch oder diesem Post ein +1 :)

mein Alltags-Look

Heute zeige ich euch meinen Make-Up Look für jeden Tag.

                                                 

Da habt ihr die ungeschminkte Wahrheit 

Nach etwas Pudern hier und etwas Tupfen da sehe ich dann meistens so aus













Ich mag das Make-Up im Alltag lieber dezent und natürlich.

                            

Und das habe ich benutzt:

Augen Roll-on -Garnier

Eyeschadowbase - Essence

Fit me! Puder - Maybelline

Augenbrauenpuder - Essence

Prime and Fine - Catrice

Rouge - Essence

Rocket Mascara - Maybelline

i ♥ extreme volume Mascara - Essence

Liquid Eyeliner - Essence

Rouge Pinsel - Ebelin

Puder Pinsel - Ebelin

Augenbrauen Pinsel - Essence

OOTD

Bluse - Pimkie

Pullover - H&M

Jeans - H&M

Tasche - Primark

Uhr - Skagen

Ringe - H&M/Primark

ich weiß Schuhe und Jacke fehlen..ich bin nun mal etwas verpeilt ab und zu

Hallo ihr Lieben !

Ich dachte mir damit ihr mich vielleicht erstmal kennen lernt wird mein erster Post ein TAG.

Und zwar der TMI TAG - Too Much Information.

Hier werde ich euch Fragen beantworten. 

Viel Spaß! 

1. Was trägst du gerade? Ich habe mi gerade meine bequeme Schlafhose von Primark angezogen und       darüber ein normales, schwarzes Top.
2. Warst du schon einmal verliebt? Ja! Und ich bin es auch immer noch :)
3. Hattest du mal ein schreckliches Beziehungsaus?    Leider ja...

4. Wie groß bist du?  1,65m

5. Wie viel wiegst du? 62,5kg

6. Hast du Tattoos?  ja, drei Stück

7. Hast du Piercings? Ich hatte mal einen in der Zunge und einen Helix, beide habe ich                                        herausgenommen. Ansonsten nur Ohrringe

8. Einen Menschen mit dem du eine perfekte Beziehung jeglicher Art führst? mein Freund :)

9. Lieblings Serie? The Hills, The City, Shopping Queen

10. Lieblings Musiker/Band? puh..ich höre eigentlich alles durcheinander

11. Vermisst du irgendwas? den schönen Strand und die netten Leute aus Thailand

12. Lieblingssong? Stay High - Habits Remix von Tove Lo Hippie Sabotage

13. Wie alt bist du? 19

14. Dein Sternzeichen? Waage

15. Dinge die dein Partner haben sollte: Einfühlungsvermögen, Humor, Treue und Zuverlässigkeit sind wichtig. 

16. Lieblingsspruch? A drunken mouth speaks a sober mouth.

17. Lieblings Schauspieler? Elyas M'Barek, Tshanning Tatum, Dwayne the Rock Johnson

18. Lieblings Farbe? grau, weiß, lachs, flieder

19. Laute oder ruhige Musik? meistens eher laut

20. Wo gehst du hin wenn du traurig bist? in mein Zimmer

21. Wie lange dauert eine Dusche bei dir? 3 - 25 Minuten

22. Wie lange brauchst du um dich fertig zu machen am Morgen? unter der Woche ca 15                       Minuten am Wochenende kann das auch mal 1 Stunde werden

23. Warst du jemals in einer Schlägerei verwickelt? Nein.

24. Turn on? Humor, gutes Parfüm

25. Turn off? jeglicher Körpergeruch!

26. Warum bist du Youtuber/Blogger? Ich fange ja gerade erst an.. aber ich mag Kontakt mit                     verschiedenen Menschen

27. Ängste? Tod, seltsame Geräusche in der Dunkelheit

28. Was hat dich als letztes zum weinen gebracht? mein Freund, aber im positiven Sinne

29. Letzte mal das du sagtest du liebst jemanden? Heute

30. Was ist die Bedeutung hinter deinem Youtube-Namen? ich bin klein und blond x)

31. Dein letztes Buch? Shades of Grey

32. Das Buch was du jetzt noch liest? zur Zeit lese ich nichts

33. Letzter Film den du gesehen hast? Ride Along

34. Mit wem hast du zuletzt geredet? mit meiner Mutter

35. In welcher Beziehung stehst du zu der Person mit der du zuletzt geredet etc. hast? meine        Mutter und ich haben ein enges und gutes Verhältnis zueinander

36. Lieblingsessen? selbstgemachte Lasagne !

37. Wo würdest du gern mal hin? USA, Madagaskar

38. Was war der letzte Ort wo du warst? ich weiß gar nicht mehr, wie das kleine Dorf hieß, wo ich         mit der Familie von meinem Freund war, sorry

39. Bist du derzeit verknallt? nein,  sondern richtig 'in love'

40. Wann hast du das letzte Mal wen geküsst? Heute

41. Wann wurdest du das letzte Mal beleidigt? kurz nach Silvester

42. Was ist deine Lieblingssüßigkeit? SCHOKOLADE

43. Welches Instrument spielst du? Ich kann nicht einmal Noten lesen..

44. Was ist dein Lieblings-Accessoire? Ohrstecker, Statementketten

45. Was ist der letzte Sport den du betrieben hast?  Krafttraining im                           Fitnesstudio

46. Welchen Song hast du als letztes gesungen?  Money On My Mind - Sam Smith

47. Dein bester Anmachspruch? sowas verwende ich nicht

48. Hast du diesen jemals benutzt? nope.

49. Das letzte Mal als du mit wem gechillt hast? heute

50. Wer sollte diese Fragen als nächstes beantworten?  Jeder, der mitmachen möchte. ;)